way2themes

Novidades

Mostrando postagens com marcador Comportamento. Mostrar todas as postagens
Mostrando postagens com marcador Comportamento. Mostrar todas as postagens



Olá Pessoal!!
Estou sumida completamente daqui, mas espero que em 2015 eu volte com muitas coisas legais aqui.
Porém hoje venho trazer uma tag muito legal que fala sobre passado.
Quer saber se meu passado foi negro
Então é só apertar o play e conferir



Beijos e até +++






Olá Pessoal tudo bom?
Hoje no blog e no canal tem vídeo de tag onde respondo algumas perguntas sobre meu humor durante o dia, achei bem bacana responder embora as perguntas sejam super simples, ela faz você refletir sobre seu comportamento durante o dia.
Gostei bastante de responder essas perguntas e me fez ver que como o ambiente externo age no meu humor e comportamento.





 Beijos e até ++
Olá pessoal tudo bom??

Hoje no blog tem uma tag muito legal que respondi com minhas amigas Djeane e Juliana, embora o nome da tag  música de criança dos anos 90, abordamos também outros tipos de música sem ser infantil.
São só cinco perguntinhas, mas nos divertimos muito, tem até uma cantoria da música do Nsync bye bye bye






Segue abaixo as perguntas
1) Qual música você tem vergonha de ter gostado na sua infância?
2) Música de abertura do seu desenho preferido?
3) Música dos anos 90 que você ouve até hoje e não foi mencionada anteriormente
4) Música que você cantava na inocencia sen saber o significado?
5) Música chiclete dos anos 90

Espero que vocês tenham curtido
Beijos e até +++


Olá pessoal tudo bem?
Bem hoje trago um vídeo de uma  tag que adorei responder, ri muito também,  convidei duas amigas  a Juliana Santos e a Djeane Cardoso para responder junto comigo.
Relembramos nossas infâncias, nossos doces preferidos na década de 90.

Vou deixar aqui embaixo as perguntas caso alguém quiser responder e relembrar da infância.

Tag The 90's

1)  Seu filme da Disney preferido?
2)  Artista preferido?
3)  O seu doce preferido?
4)  Game preferido?
5) brinquedo favorito  do Mcdonald's ?
6) Livro Preferido?
7) A sua loja preferida?
8) O seu desenho  favorito ?
9) O que você gostava de assistir quando voltava da escola?




Espero que vocês curtiram esse vídeo e até +++ 
beijos








Uma palavra que tem tanto poder sobre nós, geralmente quando sofremos desse mal, estamos naquela fase complicada de nossas vidas, pois parece que nada está bom ou tudo dando errado, e o principal quando  olhamos no espelho  o reflexo nos mostra tudo aquilo que não gostamos. Isso acontece comigo e com certeza acontece com você ai que está lendo isso agora.

Não estou falando apenas da estética, estou citando no contexto geral que nos engloba como pessoas, em nossa confiança, coragem, em nossa autoavaliação, e sempre nos desprestigiamos, somos incapazes de enxergar algum fator positivo em nós.

Pode perceber que quando não estamos 100% satisfeitos com alguma coisa, nos portamos diferentes em nosso meio e em muitas circunstancia nos demostramos com uma postura negativa.

E por que isso ocorre?

Simples, pois sempre queremos ser melhores que as outras pessoas, não importa onde ser superior  ,  é apenas ser: o mais bonito, o mais gostosa(o), a inteligente , e quando se trata do assunto  profissão e dinheiro ai que a competição chega a insanidade total, eu realmente vejo aquela cena do filme Meninas Malvadas onde os alunos brigam entre si como se fosse animais, realmente neste momento de competição não importa a causa, apenas  usamos a  herança dos nossos parentes primatas.

Outra coisa que nos deixamos influenciar é pela fala do outro, basta  estarmos empolgados com qualquer coisa e alguma pessoa falar algo controverso com nossa alegria ou até mesmo uma crítica negativa , já apita em nossa mente a incerteza ou o medo. Infelizmente as criticas negativas podem fazer um tremendo desastre em nosso psicológico.

E o que temos que fazer para não sofremos com isso? É aquela palavrinha mágica “ignorar” e “filtrar” o que realmente é relevante e construtivo em seu crescimento pessoal, ou seja lá o que for.

Já sofri com essas torturas psicológicas onde por um tempo de minha vida não tinha a mínima autoestima (pessoal e esteticamente falando), e ainda em alguns momentos me pego tendo alguns comportamentos que é reflexo dessa fase que vivi, ai me deixo dominar pela insegurança e principalmente o medo.

Mas onde quero chegar neste texto é que se tem alguma coisa ou pessoa que te deixa para baixo, mude ou se afaste, tente se colocar acima de tudo, não deixe se levar pelas críticas alheias, pois em muitos casos elas só são feitas para nos desprestigiar, ou para nos inferiorizar.

Você tem que saber e acreditar que sim você é bonita do jeito que você é (e se não está se sentindo bonita, use uma maquiagem, se descubra, você vai amar se conhecer). Você é tão inteligente e tão capaz como qualquer um de nós, basta  realmente acreditar em si e assim você vai realmente se amar.

Coloque em prática a frase e use como um mantra pessoal “ EU ME AMO E MEREÇO SER FELIZ ”.


Beijos e até +++





Bem como já disse em um post passado, o que me ajudou muito a emagrecer foi ter incluído exercícios físicos em minha rotina diária.
Mas como não tinha companhia e tenha muita vergonha de ir para a academia sozinha, treinei em casa mesmo e digo se você tiver foco e determinação você consegue emagrecer ou tonificar seu corpo no conforto do seu lindo lar. E o que é melhor disso tudo e que você faz seu horário, não ficando preso a horários que a academia oferece e pode malhar o dia que quiser, e detalhe não vai pagar nada e vai poder comprar alguma coisa muito melhor com o $ que você vai economizar.
Bem no começo eu preferi optar por apenas  exercícios aeróbicos, pois meu objetivo era emagrecer, então fazia 5 dias por semana, acho que fiquei uns 6 meses nesta rotina, eu variava os exercícios. Bem eu salvava os vídeos que tem disponíveis no Youtube para agilizar e não ficar dependendo da velocidade da conexão.
Usava no começo esses vídeos: Eu intercalava um dia de cada exercício.
Adorava na parte da Salsa (Me sentia uma verdadeira latina kkkk)




E também utilizei o Taebo ( esse é mais puxado, mais eu adorava, pois ele utiliza movimentos e várias artes marciais junto com o boxe e o exercício aeróbico, então você já sabe que vai suar até )  e esse mo youtube tem vários níveis do 1 ao 12, e só você seguir  as aulas, bem eu usava meu próprio condicionamento físico para me indicar qual era  a hora de mudar de nível, quando ficava fácil eu mudava para o outro.


Depois de uns seis meses queria realmente definir meus músculos, ai fazendo aquela busca básica no Google descobri o P90X, esse é um programa de 90 dias, onde são 12 CDs e você segue um calendário já programado, onde você  só vai fazer o vídeo daquele dia, bem se você se interessou por esse exercício tem como você fazer online ou até mesmo baixa-lo pela internet por torrente ( Ai vai de você, sabendo sempre que pirataria é crime ;P ), e não vende esses CDs aqui no Brasil. Bem eu achei muito puxado esses exercícios mas para quem quer definir os músculos são perfeitos, as aulas são em media de 55 a 60 minutos, realmente bem completos, onde você intercala  aulas de aeróbico, Yoga, usa pesinhos( Bem como tudo em fiz em casa, até meus pesinhos eu providenciei de forma caseira, usei garrafinha de água, é só você colocar areia ou pedra, coisas que deixe pesado, eu aconselho usar pra começar um de 2 quilos).



Bem mais como não sou tão determinada assim, abandonei esse programa na segunda semana, pois eu descobri um outro exercício, o Insanity ( Insano em inglês), bem o que dizer o nome já diz tudo, ele segue o mesmo padrão do P90X, onde se tem um calendário já com os vídeos estabelecidos para serem feitos, só  que no Insanity você descansa uma vez por semana, então  eu preferi começar na segunda, assim o domingo era meu descanso, e você não utilizara nenhum utensilio apenas sua garrafinha de água, pois você só utilizará seu corpo, os exercícios são uma mistura de exercícios que atletas fazem com os que os soldados americanos praticam. Você também pode pega-lo por torrente ou assistir online, é só fazer a busca no Google que você achará os sites que disponibilizam online, já que por direitos autorais não tem as aulas completas no Youtube. O tempo de duração das aulas também gira em torno de 60 minutos.



Ai você vai me falar: “ Mas Bruna eu não tenho 60 minutos livre!”. E eu vou te responder: “ Ok eu entendo !

        

Por isso que o mais amado(e odiado)  Shaun T  criador do Insanity, criou  o   Focus T25, um programa igual ao Insanity só que só dura 25 minutos, e são mais moderados os exercícios, Porem  super puxados também, sim esse é mais tranquilo de se fazer. No mesmo esquema que os outros só que esse são 2 meses de treinamento. Na internet também tem disponível para download em torrente




Bem depois desse post espero que você se anime e começa a malhar em casa, pois  mostrei opção para todos os gostos.

                              

Eu hoje e começo o P90X +  Focus T25  vamos ver o que vai sair.

 

Então é isso, desculpe pelo post enorme, mas essa temática é muito complexa para um texto pequeno.


Bjos e até +





Você que está lendo isso,  já se permitiu ser feliz?
Às vezes uma coisa tão banal nos faz sermos prisioneiros de nossa mente, e pode ser qualquer coisa. Vou dar um exemplo que acontece comigo, nunca em 31 anos eu comprei uma bermuda ou m short, pois sempre achava que minhas pernas eram enormes e afins, nunca vi nenhum ponto positivo nelas, apenas coisas negativas, e isso me fez viver em uma prisão psicológica.
Uma das coisas que queria muito fazer quando emagrecesse era usar vestido e short tranquilamente, imagina que minhas pernas iriam ficar como duas varas de tão finas, mas emagreci e o que aconteceu, meu biótipo é de ter pernas grossas e nunca as terei finas igual de um sabiá. E por um ano inteiro me frustrei, sempre entrava no provador e pegava um vestidinho só para experimentar assim por curiosidade, mas claro nunca levei para casa, e dentro do provador e dizia: “Se você emagrecer mais um pouquinho você poderá usar este”, e voltava para casa sem nada.
Mas exatamente agora no final de novembro, refleti muito sobre essas minhas barreiras psicológicas que eu mesma criei e vi que se não enfrentasse isso, nunca na minha vida iria comprar nada além de calças jeans.
 E então fui nas lojas para poder experimentar vestidos, shorts, e assim fiz, pequei alguns modelos e entrei no provador. Claro que alguns realmente não gostei, porém como estava com minha mente aberta, sem julgamentos comigo mesmo, deixei minha autocritica em casa naquela sexta-feira, e eu não só comprei um vestido fofo, como um shorts e uma blusinha, que por incrível que pareça achei lindos. E quando cheguei em casa fui colocar com a sandália que comprei no mesmo dia, quando olhei no espelho, achei que minhas pernas estavam ótimas e muito bonitas por sinal (E usei neste domingo e me achei linda : p )
Aonde quero chegar com esse texto, é que se você deseja alguma coisa, porém tem medo de seus próprios julgamentos e os das outras pessoas, se permita a experimentar esse algo novo, você assim como eu pode se surpreender, as vezes as coisas não são como queremos( minha pernas de Gisele Bündchen por exemplo), mas fui lá e percebi que tenho as pernas de Bruna Marchiori e ou eu sou feliz com elas do jeito que são, ou vou viver para sempre com minhas neuras e medos e vergonhas e etc...

 

E você vai se permitir ? 


            Lembre-se o que a música do Lulu Santos diz:

Lembre-se o que a música do Lulu Santos diz:
“Que não há tempo que volte amor
Vamos viver tudo que há pra viver
Vamos nos permitir
Vamos nos permitir

(Hoje o tempo voa amor)
(Hoje o tempo voa amor)”
Tenho percebido esse comportamento tem me rondando há uns três meses, sinto que meu corpo está querendo uma coisa e minha mente outra.
Mas porque isso está me afetando?
Em relação a minha reeducação alimentar, está tão complicado voltar à rotina de antes, falta vontade de fazer os exercícios, ando sem vontade de até preparar uma simples salada de alface, isso inclui o fato de ir comprar os alimentos que supostamente eu deveria me alimentar adequadamente.
Esses meses tenho-me alimentado apenas com  besteiras, chocolates, bolachas recheadas e tudo de porcaria que se tem para comer.
Agora eu me pergunto o porquê não estou conseguindo me manter no ritmo que estava indo?
A resposta é estou realmente me sabotando, percebo que às vezes me respondo: “Pode comer isso sua boba... você já está magra mesmo”. Olha meu erro ai, não estou tendo força para enfrentar esses pensamentos destrutivos que vem me rondando.
Acho que isso está se refletindo pela  fase atual  que estou passando,  e isso tem se refletindo em  meu corpo e mente.
Mas isso é um exemplo muito especifico que pode ser que você também esteja enfrentando. Ou pode ser até com outros exemplos.
Mas sei que tanto eu quanto  você, que estamos  passando por essa dificuldade, temos que continuar seguindo em frente, não podemos desistir agora, afinal nem cheguei aonde quero em relação ao meu emagrecimento, então não posso cair em armadinhas criadas por mim mesmo, para atrapalhar essa minha jornada, pode ser que esteja com medo do que realmente tenha atrás da porta, mas eu sei o que tem aqui desse lado, e aqui não me deixa feliz.
Eu posso estar sim mais magra, porém minha mente não está me acompanhando como  eu achava que estava.
Vou seguir em frente novamente um dia de casa vez e sei que me encontrarei nesta jornada de emagrecimento, e espero que você também siga em frente.







Quem nunca se fez essa afirmação? Eu tenho que confessar que me  faço frequentemente, estamos em um mundo que o comportamento compulsivo está alarmante.

As empresas estão nos bombardeando com seus incríveis lançamentos , e isso está causando uma mudança em nosso comportamento, onde o que vale é ter e não ser, estamos presenciando uma inversão de valores.

Podemos analisar nosso comportamento diante do consumismo, a cada ciclo uma empresa lança alguma novidade, isso se inclui celulares, maquiagens, sapatos. E o que acontece com nós consumidores finais, ficamos enlouquecidos  em possuir essa tal novidade, mas pera ai...
Eu já comprei algum item da coleção passada? A resposta com mais frequência será o sim, e  mesmo assim vou querer essa nova? Claro essa tem um blush mais lindo que na outra que foi lançada há três meses!!!! Ou meu celular não tem essa opção que acabaram de lançar! 

Posso citar aqui milhares de desculpa que citamos para comprar compulsivamente, sou em muitos casos assim também, mal acabei de pagar por um produto de tal marca já me lança outro, mas o que acontece é que  vou colocar a culpa na empresa que quer ganhar apenas seu dinheiro, mas nunca  vou me responsabilizar de não ter controle com meus gastos.

Quem não gosta de comprar hoje em dia, mas temos que ter consciência se isso que vamos investir será de grande utilidade, ou apenas para ter na coleção.  Um exemplo é que quando comecei minha coleção de maquiagem comprava qualquer coisa, tenho que confessar que ainda muitas vezes compro apenas por comprar, mas estou tentando me conscientizar que comprar não é errado, porem se caso  comprar que sejam coisas que realmente vale a pena o investimento, ou que vou usar muito, e não porque aquele blush é lindo e que provavelmente não usarei com frequência, pois afinal eu já tenho outros quinze na coleção.

Bem aonde quero chegar com esse texto, quero dizer que antes de comprar enlouquecidamente  você pare e reflita, se realmente vai precisar disso...

E não adianta colocar só a culpa  no nosso sistema capitalista, pois no caixa da loja  é você que decide se vai comprar ou não.



Começo fazendo a pergunta do titulo desse post, por que você quer emagrecer?
Bem chegamos à época do calor, e vejo as pessoas enlouquecidas para emagrecer, para ficar tudo em dia com o corpo, e poder exibi-lo com as roupas apropriadas da estação, mas você me pergunta: Mas Bruna  o que isso tem de errado? Eu te respondo nada, isso é extremamente normal, porém te faço outra pergunta:
Você quer emagrecer para ficar linda ou para você se sentir bem consigo mesma?
Eu também era assim, queria emagrecer e ficar linda no verão, usar vestidos e shorts, mas pude perceber que eu queria emagrecer apenas para impressionar as outras pessoas, porque na minha mente ainda tinha os pensamentos “gordos”, fazia dietas loucas, da sopa da USP, ficava horas sem comer, até cheguei a ficar dias quase sem me alimentar direito (Tadinho do marido que no começo de namoro, morria de fome), bem poderia até dizer que estava em um começo de anorexia. Mas claro que nunca essas dietas fizeram efeito comigo, porque não estava preparada comigo mesmo.
E passou os anos até que em junho de 2010, realmente cansei de olhar aquela imagem que realmente não reconhecia, era como  se não fosse eu ali parada no espelho, em consequência me menosprezava, me sentia incapaz por estar acima do peso, resumindo não era feliz comigo e isso se refletia ao meu redor. Mas naquele mês de junho decidi mudar e sim meu momento da virada havia chegado.


Não foi fácil ter seguido em frente, dia após dia era um tormento, meu metabolismo é muito lerdo, e mesmo fazendo a reeducação alimentar direito era duas semanas para emagrecer um quilo, se você também passa por essa situação em relação a metabolismo lento, não desista, continue em frente, você vai escorregar na alimentação com certeza, mas não desista de você, isso é uma coisa que só você pode fazer por você, as outras pessoas ao seu redor podem até lhe auxiliar ou às vezes nem isso, mas é você que tem que se ajudar, e posso dizer essa batalha vale cada sofrimento. Eu fiz reeducação alimentar como já falei e fazia ( tenho que voltar confesso) a fazer exercícios em casa com vídeos pelo Youtube, então não tem desculpa para falar “Bruna não tenho $$ para fazer academia”.
No começo é sempre o mais difícil, e eu usava aquela frase que os  alcoolistas " Um dia sem burlar a dieta”  e por ai vai. Hoje ainda quero emagrecer mais ou menos uns 5 quilos, para poder ficar tranquila, já que engordo facilmente em um final de semana, mas não estou com tanta pressa quanto o inicio, e acho que isso foi um grande inimigo psicológico que tinha, outro conselho que dou a você que quer emagrecer  faça metas, mas nada de  10 quilos em 1 mês, isso é psicologicamente torturante, e a probabilidade de você fracassar é enorme, e  lhe causará frustração nesta jornada ,  e em muitos casos só vai complicar o processo de emagrecimento.
Bem queria poder ficar escrevendo horas sobre esse tema, mas infelizmente não dá, quero gravar um vídeo sobre essa temática, caso você tiver alguma duvida pode fazer que pretendo responder no vídeo.

 Espero ter ajudado alguma de vocês, e principalmente que em cada final de noite vocês tenham pensado “Só por hoje não burlei minha reeducação alimentar”

Bem há uns cinco anos atrás eu não tinha um lápis de olho, inacreditável eu dizer isso hoje em dia, mais é a pura verdade, desde adolescente eu gostava de maquiagem, minha mãe que o diga, sempre passava seus pós-compactos, e naquela época os mesmos eram grossos, e imagina minha pele como ficava linda (tinha espinhas ), com 13 anos não tinha nenhuma noção  de maquiagem, apenas que amava essas ferramentas. Outra coisa que era fascinada e ainda sou até hoje é sombra, sou completamente apaixonada  por  sombras  trabalhadas, posso dizer que o que me chama a atenção em uma maquiagem é os olhos, e logo depois o iluminador ( isso é outro assunto ).

Hoje tenho 30 quase chegando aos 31 e minha paixão por esse mundo cresce a cada dia, pois com  alguns produtos você pode ficar muito melhor, e isso na auto estima de uma mulher pode fazer toda a diferença. Falo isso por experiência própria ou até o que percebo em outras pessoas. Algumas pessoas podem ver esse tema com futilidade, coisa de quem só valoriza a beleza externa, em alguns casos pode ser sim verdade, mas posso dizer que eu conheço muita gente que ama esse universo e se você conversar de qualquer assunto vai ver que se enganou  completamente.

Mas enfim não é esse tema que quero abordar hoje, o que quero dizer que até precisamente três anos atrás eu só sabia passar errado a base, pó e por mais simples que possa parecer a máscara de cílios (popularmente chamado de rímel), sombra era ou tudo errado ( medonho mesmo) ou só um brilhinho nas pálpebras, na época  eu babava nas maquiagens da Panacea81, e pensava “eu nunca vou conseguir fazer isso” “ não tenho jeito” ( na psicologia chamamos pensamentos automáticos). Mas com o tempo e a grande vontade de aprender, me dediquei e não foi tão moleza, mas com o treino quase diário, hoje eu consigo me virar perfeitamente em qualquer maquiagem social,  e não pense que logo de cara  comecei com produtos caros(importados), não mesmo  era  o que tinha disponível nas perfumarias ou lojinhas que  se vende de tudo (famosas ching ling).



 Então você que está lendo isso e não consegue fazer uma maquiagem elaborada, não desista e não se menospreze por isso, hoje tem muitos blogs para aprender  e conhecer muitas coisas, mas se for se aprofundar que veja pessoas que tenham um embasamento coerente , pois hoje tem muita gente errônea por ai.

Se você ama este mundo da maquiagem e adora poder se transformar  se joga e seja feliz.